lütfen bunu şimdi deneyin. bu uygulama için gözlerinizi kapamanız yararlı olabilir. daha sonra, "bedende olma" doğal ve kolay hale geldiğinde, bu artık gerekli olmayacaktır. dikkatinizi bedeninize yöneltin. onu içten doğru hissedin. o canlı mı? ellerinizde,kollarınızda, bacaklarınızda, ayaklarınızda, karnınızda, göğsünüzde yaşam var mı? tüm bedeni kaplayan ve her organa ve her hücreye canlı bir yaşam veren süptil enerji alanını hissedebiliyor musunuz? onu aynı anda bedeninizin her bölümünde tek bir enerji alanı olarak hissedebiliyor musunuz? birkaç dakika kadar içsel bedeninizin verdiği his üzerinde odaklanın. onun hakkında düşünmeye başlamayın. onu hissedin. ona ne kadar dikkat verirseniz, bu his o kadar berrak ve güçlü hale gelecektir. bu her hücrenin sanki daha canlı bir hale gelmesi gibi bir his verecektir ve eğer siz güçlü bir görme duyusuna sahipseniz, bedeninizin ışıldamaya başladığını görebilirsiniz. böyle bir görüntünün size geçici olarak yardımcı olmasına karşın, bu süreçte görüntüden çok hisse dikkat edin. bu görüntü, ne kadar güzel ya da güçlü olursa olsun, çoktan form olarak tanımlanmıştır, dolayısıyla daha derin bir biçimde nüfuz edecek daha az alan vardır.
içsel bedeniniz formsuz, sınırsız ve derinliğine erişilmez bir his verir. siz daima onun daha derinlerine inebilirsiniz. eğer bu aşamada çok şey hissedemiyorsanız, hissedebildiğiniz şeye dikkat edin. belki sadece ellerinizde ya da ayaklarınızda hafif bir karıncalanma vardır. şu an için bu yeterlidir. sadece his üzerinde odaklanın. bedeniniz canlanmaktadır. şimdi gözlerinizi açın, ama çevrenize bakarken bile dikkatinizin bir kısmını bedenin içsel enerji alanında tutun. içsel beden form kimliğiniz ile öz kimliğiniz, yani gerçek doğanız arasındaki eşikte yatar. onunla temasınızı asla yitirmeyin.

E. Tolle