tam ya da yarı lotus durumunda oturun. nefesinizi izleyin.yaşamınızın en önemli başarılarını anımsayın ve her birini inceleyin. yeteneğinizi, erdeminizi, kapasitenizi, başarıya yol açmış olan elverişli şartların bir araya gelmesini inceleyin.böyle bir başarının asıl nedeni olmak duygusundan kaynaklanan kendini beğenmişliği ve böbürlenmeyi inceleyin.başarının aslında sizin değil, sizin eriminizin ötesindeki çeşitli şartların birleşmesinin olduğunu görmek için karşılıklı bağımlılığın ışığını bütün meselelerin üzerine yansıtın. bu başarılar için sizin şart olmayacağınızı görün. ancak bu başarılardan vazgeçebildiğinizde gerçekten özgür olabilirsiniz ve artık onların saldırısına uğramazsınız.
yaşamınızdaki en acı başarısızlıkları anımsayın ve her birini inceleyin. yeteneğinizi, erdeminizi, kapasitenizi ve başarısızlığa yol açan elverişli şartların olmaması durumunu inceleyin. başarıyı gerçekleştirememe duygusundan kaynaklanan komplekslerinizi inceleyin. başarısızlıkların sorumluluğunun sizin yetersizliklerinize değil, elverişli şartların olmamasına bağlanabileceğini görmek için karşılıklı bağımlılığın ışığını meselenin üzerine çevirin. bu başarısızlıkları yüklenecek gücünüzün olmadığını, bu başarısızlıkların sizin kendiniz olmadığını görün. onlardan kurtulmaya bakın. ancak onları bıraktığınızda gerçekten özgür olabilirsiniz ve artık onların saldırısına uğramazsınız.