Psişik Korunma ve Rahatlama Teknikleri Güzel Bir Anıya Dönmek Bunun oluşabilmesi için gevşemiş durumda bulunmalısınız. Size mutluluk vermiş olaylardan birini hatırlamak için birkaç saniye düşünün.O anın bütün ayrıntılarını hatırlayın. O duyguları, yeniden bedeninizde tecrübe etmeye başladığınızı yavaşça görün. Gevşeyin, bilgelik dolu sıcak gülümsemenizi takının ve bırakın tecrübenin sıcaklığı her yanınızı sarsın. Tam bir sakinlik içinde, o yüce güzellik anlarını hatırlayın. Sallanmak Kendi kendinizi iyice sallamanız, üzerinize yapışmış kötü enerjileri serbest bırakır. Sallanın, gerinin, atlayın, sıçrayın, etrafta dolaşın. Fiziğinizi bütün olarak hareket ettiren ve oynatan bir şeyler yapın. Kendinizi kısa bir süre sonra iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz. İlginç Sesler Çıkarmak Rahatlatıcı bazı ilginç sesler çıkarmak etkili bir yöntemdir. Bağırmak, soluyarak konuşmak ve inlemek eskiden beri uygulanan gerilim atma yöntemleridir. Su'yun gücünden yararlanmak "Su"yun, negatif enerjilerinden kurtulmak ta üstünlüğü tartışılmaz. Su, bedenimize yapışmış psişik tortuları temizleyen, yıkayan ve süzen, enerjiyi hareket ettiren bir akışkandır. Sıkıntılı bir toplantıdan izin isteyerek birkaç dakika ayrılıp, ellerinizi yıkamanız sıkıntıyı üzerinizden atmanıza çok yardımcı olacaktır. Tartışma ve kavgaların ardından duş almak, banyo yapmakta çok etkili bir yöntemdir. Hava'nın gücünden yararlanmak Günün olumsuz enerjilerinden kurtulmak için havanın gücünden de yararlanabilirsiniz. İşten döndüğünüzde ilk işiniz üzerinizdeki giysileri çıkartıp ya çamaşır makinesine atmak ya da silkelemek olsun. Sonra,İyice gerinin, sallanın, banyo yapın ya da temiz havaya çıkın. Tütsü yakıp, dumanını vücudunuzda gezdirmenizde etkili olacaktır. İş saatleri sırasında çok bunaldığınızda elinizdeki işi bırakıp çok kısa bir sürede olsa açık havaya çıkmanız size çok iyi gelecektir. Yeniden işinizin başına döndüğünüzde size sıkıntı veren durumlarla daha iyi baş ettiğinizi hissedeceksiniz. Dualar Dualar, insanları rahatlatıcı özellik taşırlar. İnsanlara, inanarak okunduklarında büyük oranda pozitif enerji akışı sağlarlar. Kendinizi kötü hissettiğinizde dua sizi olumlu enerjilerle dolduracak önemli bir yöntemdir. Sözün gücünü hissetmek İnsan psikolojisinde, telkin çok önemli rol oynar. . Sizi olumlu sözleriyle avutan bir dostta bu konuda aynı yararı sağlayacaktır. Size önerimiz, sürekli olarak olumsuzluklardan ve aksiliklerden söz eden insanlardan mümkün olduğunca uzak kalmaya çalışmanızdır. Unutmayın enerjiler bulaşıcıdır. Sevginin gücünü hissetmek En sıkıntılı anlarınızda "en sevdiklerinizi" aklınıza getirin. Hatta bir kağıt alarak yazın. Her yazdığınızın üzerinde bir süre sevgiyle düşünün. ">Eşim, çocuğum, kedim, tanrım, Dünya vb..."
Düşmanları bile sevgiyle düşünmek Biliyoruz bu çok zor. Ama , en nefret ettiğiniz insanı, sadece bir dakikada olsa sevgiyle düşünebilmeniz, emin olun ki sizi çok rahatlatacaktır. Hatta ona, sevginizi gönderdiğinizi bile imgeleyebilirsiniz. Unutmayın ki hayatta ne ekerseniz onu biçersiniz. Düşmanınıza bile sevgi duymayı Başarırsanız, alacağınız daima sevgi ve Tanrısal ödüller olacaktır. Meditasyon yapmak Meditasyon çok etkili bir rahatlama yöntemidir. Çok sevdiğiniz bir müziği dinlemek, çocuğunuzu sevmek, bulutları seyretmek, sevdiğiniz bir kitap okumak, kısacası; size sevgi dolu ruhsal bir tatmin yaşatan her şey bir meditasyondur. Ama illaki kendi içinize yönelerek meditasyon yapmak istiyor fakat yoğunlaşamıyorsanız şu yöntemleri deneyebilirsiniz;
*Rahatlatıcı ve sevdiğiniz bir müzik odayı doldursun. *Tütsü yakın. *Eğer isterseniz, alnınızın, iki kaşın arasındaki bölümüne nane yağı da sürebilirsiniz. *Yüksek benliğinizi çağırın. Yüksek benliğinizin geldiğini ve sizi koruyucu bir ışıkla Kuşattığını imgeleyin. Bu ışığın tüm vücudunuzu sardığını düşlerinizde canlandırın. Eğer isterseniz, inancınıza göre size koruduğuna inandığınız duaları da okuyabilirsiniz. *Kendinize, üzerinde rahatça oturabilecek büyüklükte bir yer örtüsü hazırlayın. Ve meditasyonlarınızı daima, bu örtünün üzerinde yapmaya özen gösterin. *Kendinizi en rahat hissettiğiniz biçimde oturun veya uzanın. *Vücudunuzdaki kasların gevşediklerini hissedin. Bu gevşemeyi ayaklardan veya başın en tepe noktasından başlayarak yapabilirsiniz. Hangi yönden başlarsanız başlayın başladığınız yönün sırasını takip edin. Örneğin baştan başladıysanız, alnın, yanakların, boynun, omuzların... gevşediklerini imgeleyin. Aşağıdaki şekilde, bir alıştırma yapmanız da yoğunlaşabilmenizde yardımcı olacaktır; Gözlerinizi kapayıp gevşeyin. Derin soluk alın. Bedeninizdeki tüm gerilimin, Yerküre'ye akmasına izin verin. Bir kaç dakika boyunca hiç direnç göstermeden enerjilerin size tamamen nüfuz etmelerine izin verin. Sonra şu onaylamaları birkaç kez sessizce tekrarlayın; BEN IŞIĞIM, BEN SEVGİYİM BEN YOLUM, GERÇEĞİM VE HAYATIM BEN AÇIK KAPIYIM BEN BEN'İM
Psişik Korunma ve Rahatlama Teknikleri
Güzel Bir Anıya Dönmek
Bunun oluşabilmesi için gevşemiş durumda bulunmalısınız. Size mutluluk
vermiş olaylardan birini hatırlamak için birkaç saniye düşünün.O anın bütün
ayrıntılarını hatırlayın. O duyguları, yeniden bedeninizde tecrübe etmeye
başladığınızı yavaşça görün. Gevşeyin, bilgelik dolu sıcak gülümsemenizi
takının ve bırakın tecrübenin sıcaklığı her yanınızı sarsın. Tam bir
sakinlik içinde, o yüce güzellik anlarını hatırlayın.
Sallanmak
Kendi kendinizi iyice sallamanız, üzerinize yapışmış kötü enerjileri serbest
bırakır. Sallanın, gerinin, atlayın, sıçrayın, etrafta dolaşın. Fiziğinizi
bütün olarak hareket ettiren ve oynatan bir şeyler yapın. Kendinizi kısa bir
süre sonra iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.
İlginç Sesler Çıkarmak
Rahatlatıcı bazı ilginç sesler çıkarmak etkili bir yöntemdir. Bağırmak,
soluyarak konuşmak ve inlemek eskiden beri uygulanan gerilim atma
yöntemleridir.
Su'yun gücünden yararlanmak
"Su"yun, negatif enerjilerinden kurtulmak ta üstünlüğü tartışılmaz. Su,
bedenimize yapışmış psişik tortuları temizleyen, yıkayan ve süzen, enerjiyi
hareket ettiren bir akışkandır. Sıkıntılı bir toplantıdan izin isteyerek
birkaç dakika ayrılıp, ellerinizi yıkamanız sıkıntıyı üzerinizden atmanıza
çok yardımcı olacaktır. Tartışma ve kavgaların ardından duş almak, banyo
yapmakta çok etkili bir yöntemdir.
Hava'nın gücünden yararlanmak
Günün olumsuz enerjilerinden kurtulmak için havanın gücünden de
yararlanabilirsiniz. İşten döndüğünüzde ilk işiniz üzerinizdeki giysileri
çıkartıp ya çamaşır makinesine atmak ya da silkelemek olsun. Sonra,İyice
gerinin, sallanın, banyo yapın ya da temiz havaya çıkın. Tütsü yakıp,
dumanını vücudunuzda gezdirmenizde etkili olacaktır. İş saatleri sırasında
çok bunaldığınızda elinizdeki işi bırakıp çok kısa bir sürede olsa açık
havaya çıkmanız size çok iyi gelecektir. Yeniden işinizin başına
döndüğünüzde size sıkıntı veren durumlarla daha iyi baş ettiğinizi
hissedeceksiniz.
Dualar
Dualar, insanları rahatlatıcı özellik taşırlar. İnsanlara, inanarak
okunduklarında büyük oranda pozitif enerji akışı sağlarlar. Kendinizi kötü
hissettiğinizde dua sizi olumlu enerjilerle dolduracak önemli bir yöntemdir.
Sözün gücünü hissetmek
İnsan psikolojisinde, telkin çok önemli rol oynar. . Sizi olumlu
sözleriyle avutan bir dostta bu konuda aynı yararı sağlayacaktır. Size
önerimiz, sürekli olarak olumsuzluklardan ve aksiliklerden söz eden
insanlardan mümkün olduğunca uzak kalmaya çalışmanızdır. Unutmayın enerjiler
bulaşıcıdır.
Sevginin gücünü hissetmek
En sıkıntılı anlarınızda "en sevdiklerinizi" aklınıza getirin. Hatta bir
kağıt alarak yazın. Her yazdığınızın üzerinde bir süre sevgiyle düşünün.
">Eşim, çocuğum, kedim, tanrım, Dünya vb..."
Düşmanları bile sevgiyle düşünmek
Biliyoruz bu çok zor. Ama , en nefret ettiğiniz insanı, sadece bir dakikada
olsa sevgiyle düşünebilmeniz, emin olun ki sizi çok rahatlatacaktır. Hatta
ona, sevginizi gönderdiğinizi bile imgeleyebilirsiniz. Unutmayın ki hayatta
ne ekerseniz onu biçersiniz. Düşmanınıza bile sevgi duymayı Başarırsanız,
alacağınız daima sevgi ve Tanrısal ödüller olacaktır.
Meditasyon yapmak
Meditasyon çok etkili bir rahatlama yöntemidir. Çok sevdiğiniz bir müziği
dinlemek, çocuğunuzu sevmek, bulutları seyretmek, sevdiğiniz bir kitap
okumak, kısacası; size sevgi dolu ruhsal bir tatmin yaşatan her şey bir
meditasyondur. Ama illaki kendi içinize yönelerek meditasyon yapmak istiyor
fakat yoğunlaşamıyorsanız şu yöntemleri deneyebilirsiniz;
*Rahatlatıcı ve sevdiğiniz bir müzik odayı doldursun.
*Tütsü yakın.
*Eğer isterseniz, alnınızın, iki kaşın arasındaki bölümüne nane yağı da
sürebilirsiniz.
*Yüksek benliğinizi çağırın. Yüksek benliğinizin geldiğini ve sizi
koruyucu bir ışıkla Kuşattığını imgeleyin. Bu ışığın tüm vücudunuzu
sardığını düşlerinizde canlandırın. Eğer isterseniz, inancınıza göre size
koruduğuna inandığınız duaları da okuyabilirsiniz.
*Kendinize, üzerinde rahatça oturabilecek büyüklükte bir yer örtüsü
hazırlayın. Ve meditasyonlarınızı daima, bu örtünün üzerinde yapmaya özen
gösterin.
*Kendinizi en rahat hissettiğiniz biçimde oturun veya uzanın.
*Vücudunuzdaki kasların gevşediklerini hissedin. Bu gevşemeyi ayaklardan
veya başın en tepe noktasından başlayarak yapabilirsiniz. Hangi yönden
başlarsanız başlayın başladığınız yönün sırasını takip edin. Örneğin baştan
başladıysanız, alnın, yanakların, boynun, omuzların... gevşediklerini
imgeleyin.
Aşağıdaki şekilde, bir alıştırma yapmanız da yoğunlaşabilmenizde yardımcı
olacaktır;
Gözlerinizi kapayıp gevşeyin. Derin soluk alın. Bedeninizdeki tüm gerilimin,
Yerküre'ye akmasına izin verin. Bir kaç dakika boyunca hiç direnç
göstermeden enerjilerin size tamamen nüfuz etmelerine izin verin. Sonra şu
onaylamaları birkaç kez sessizce tekrarlayın;
BEN IŞIĞIM,
BEN SEVGİYİM
BEN YOLUM, GERÇEĞİM VE HAYATIM
BEN AÇIK KAPIYIM
BEN BEN'İM