sahra Discussion started by sahra 14 years ago

Stresle başa çıkmak ve wellness bakış açısına göre huzurlu yaşamak için temel öneriler :

• Kendinizi ve sözde stres yaratan çevre şartlarını iyi tanıyın.
• Kendinizle ve diğer insanlarla barışık olun, başta kendinizi sevin.
• Özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.
• Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.
• Yapabildiklerinizle yetinmeyi bilin. Sahip olduklarınıza kalpten şükran duyun.
• Daha fazlasını isterken sabırla adım adım ilerleyin.
• Kaybettikleriniz için üzülmeyin ancak nedenini araştırın.
• "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.
• Bedeninizi kontrol edin. Gerginliklerinizin farkına varın.
• Zihninizi kontrol edin. Ne düşündüğünüzün farkına varın.
• Zamanın ( geçmiş ve geleceğin ) tutsağı olmayın.
• Şimdiki zamanı farkına vararak keyifle yaşayın.
• Dengeli beslenin. Sadece doymak için yemeyin.
• Fiziksel gelişime zaman ayırın, egzersiz yapın.
• Açık havada derin nefesler alın.
• Alışkanlıklarınızın farkına varın.
• Bugünün işini yarına bırakmayın.
• İş yerinden çıkınca işle ilgili düşünceleri orda bırakın.
• Tatile zaman ayırın.
• Öfke ve olumsuz duygularınızı bastırmayın. Uygun şekilde kendinizi ifade edin.
• Sevmediğiniz bir şey istenirse nazik biçimde "Hayır" demeyi bilin.

Ancak, yaşama karşı her zaman “Evet” demenin huzur ve mutluluğa gideceğini bilin.