Aşağıdakiler size tanıdık geliyor mu? * Benim metabolizmam yavaş. * Ailemdeki herkes kilolu, ben de öyle: bu aileden gelen bir şey. * Kilo versem de nasıl olsa bir süre sonra yeniden alıyorum. Bıktım kilo vermeye çalışmaktan artık. * Ne yesem yarıyor. * Ben böyleyim. Ne yapsam da kilo veremem. * Sadece yemek yediğimde mutlu oluyorum. * Hayatımdaki tek keyif veren şey yemek yemek. O da olmazsa ne olacak? * Vücudum güzel olursa eşim beni kıskanır ve ilişkim zarar görür. * Stresim çok fazla. Başka türlü üstesinden gelemiyorum. * Aniden bazen gecenin bir yarısı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum.Nedenini de bilmiyorum. * Bir türlü doymuyorum. Sabah kahvaltısında öğlen yemeğini, öğle yemeğini yerken akşam yemeğinde ne yiyeceğimi düşünüyorum. Bunun önüne geçemiyorum.
Yoksa kendinizi yiyeceklerle mi uyuşturuyorsunuz?
Bazı insanlar yiyeceği, alkol ya da uyuşturucu maddeleri kullananlarla aynı nedenle kullanır. Duyguları bastırmak ya da uyuşturmak için. Kendinize sorun: * En son istediğiniz kiloya indiğinizde hayatınızda ne oldu da yeniden aşırı yemeye ve kilo almaya başladınız? * Günün daha çok hangi saatlerinde atıştırıyorsunuz? * Aniden bişeyler yeme ihtiyacı bastırdığı sırada ne hissediyorsunuz? Bir başka deyişle daha çok hangi duyguya kapıldığınızda yiyeceklere yöneliyorsunuz? * Yalnızlık * Öfke ve kızgınlık * Gelecek kaygısı * Stres * Can sıkıntısı * Başka ne yapacağını bilememe vb…… Kendinize bir de şunları sorun: Ben bedenimi mi besliyorum yoksa duygularımı mı? Ben şu anda hangi duygumu besliyorum?
Diyetler neden işe yaramıyor?
Diyetler işe yaramıyor çünkü siz eğer yemek yemeyi belli bir duygunuzu yatıştırmak ya da bastırmak için kullanıyorsanız bu duygunuzu çözmeden yemek yemeyi bırakırsanız bir ihtiyacınızı tatmin etmemiş olursunuz. Bu da sizde daha fena bir huzursuzluk ve tatminsizlik yaratır. Uzun süre de bu huzursuzlukla yaşayamayacağınız için en nihayetinde yine yiyeceklere saldırırken bulursunuz kendinizi. Eğer kaygı, stres, can sıkıntısı, gelecek kaygısı gibi baş edemediğiniz bazı duygularınızı yatıştırmak için çikolata, şeker, börek vb. gibi yiyeceklere saldırıyorsanız dünyanın hiçbir diyeti sorununuzu kalıcı olarak çözemez. Belki bu diyetlerle kilo verirsiniz ama bir süre sonra yeniden alırsınız. Ya da bir süre diyeti Başarılı bir şekilde uygularsınız ama sonra bir olay olur ve yine kendinizi sabote edersiniz. Oysa hedef geçici olarak kilo vermek değil sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi ve sürdürülmesi olmalı. İşin en kötü tarafı da defalarca böyle kilo alıp verdikten sonra bu durumun sizde “ben diyet yapmayı başaramıyorum” ya da “”nasıl olsa versem de alıyorum” gibi birtakım kısıtlayıcı inançların oluşmasına sebep olması. Daha da kötüsü kilo vermeyi isteyip de bir türlü verememe zamanla özgüven sorununa da yol açar. Oysa siz kapıyı yanlış anahtarla açmaya çalışmışsınızdır. Doğru anahtarı bulduğunuzda sorun çözülecektir. Öncelikle sizin teselliyi yemeklerde aramanıza yol açan derindeki sorununuzu çözmeniz gerekir.
EFT neden farklı ?
EFT ile ve üzerinde çalışılır. Bazı rejimlere sıkı sıkıya uyup kendinizi strese sokmanıza gerek kalmaz. EFT ile öncelikle en başta kilo almaya yol açan ya da kilo vermeye engel olan bilinçaltı faktörler, yeme ihtiyacını tetikleyen duygular gün ışığını çıkarılır bunların üzerinde çalışılarak temizlenir. Çünkü aslında sorun kilo değildir. Kilo semptomdur: daha derinlerde yatan bir sorunun dışarıdan görünen belirtisi. Sorunun kaynağını kökünden çözmek, kişinin iç dünyasındaki çelişkileri de ortadan kaldırdığı için rahatlama ve iç huzurunu da beraberinde getirir. Yani bir taşla iki kuş vurulmuş olur: Hem kilo verilir hem de bu vesileyle kilo almaya yol açan sorun (yani asıl sorun) çözülür. Bazı insanlar da kilo verseler bile vücutlarından nefret ederler. Bu tip insanlarda da önce beden imajı üzerinde çalışmak gerekir. EFT ile bedenle ilişkilendirilmiş negatif duygu yükü ortadan kaldırılarak pozitif bir beden imajı geliştirilir. Siz de kilo probleminden şikayetçiyseniz, yaşadığınız bu kısır döngüden sıkıldıysanız ve alternatif bir yöntem arıyorsanız EFT aradığınız yanıt olabilir.
Neden kilo veremiyorsunuz ?
Aşağıdakiler size tanıdık geliyor mu?
* Benim metabolizmam yavaş.
* Ailemdeki herkes kilolu, ben de öyle: bu aileden gelen bir şey.
* Kilo versem de nasıl olsa bir süre sonra yeniden alıyorum. Bıktım kilo vermeye çalışmaktan artık.
* Ne yesem yarıyor.
* Ben böyleyim. Ne yapsam da kilo veremem.
* Sadece yemek yediğimde mutlu oluyorum.
* Hayatımdaki tek keyif veren şey yemek yemek. O da olmazsa ne olacak?
* Vücudum güzel olursa eşim beni kıskanır ve ilişkim zarar görür.
* Stresim çok fazla. Başka türlü üstesinden gelemiyorum.
* Aniden bazen gecenin bir yarısı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum.Nedenini de bilmiyorum.
* Bir türlü doymuyorum. Sabah kahvaltısında öğlen yemeğini, öğle yemeğini yerken akşam yemeğinde ne yiyeceğimi düşünüyorum. Bunun önüne geçemiyorum.
Yoksa kendinizi yiyeceklerle mi uyuşturuyorsunuz?
Bazı insanlar yiyeceği, alkol ya da uyuşturucu maddeleri kullananlarla aynı nedenle kullanır. Duyguları bastırmak ya da uyuşturmak için.
Kendinize sorun:
* En son istediğiniz kiloya indiğinizde hayatınızda ne oldu da yeniden aşırı yemeye ve kilo almaya başladınız?
* Günün daha çok hangi saatlerinde atıştırıyorsunuz?
* Aniden bişeyler yeme ihtiyacı bastırdığı sırada ne hissediyorsunuz? Bir başka deyişle daha çok hangi duyguya kapıldığınızda yiyeceklere yöneliyorsunuz?
* Yalnızlık
* Öfke ve kızgınlık
* Gelecek kaygısı
* Stres
* Can sıkıntısı
* Başka ne yapacağını bilememe vb……
Kendinize bir de şunları sorun:
Ben bedenimi mi besliyorum yoksa duygularımı mı?
Ben şu anda hangi duygumu besliyorum?
Diyetler neden işe yaramıyor?
Diyetler işe yaramıyor çünkü siz eğer yemek yemeyi belli bir duygunuzu yatıştırmak ya da bastırmak için kullanıyorsanız bu duygunuzu çözmeden yemek yemeyi bırakırsanız bir ihtiyacınızı tatmin etmemiş olursunuz. Bu da sizde daha fena bir huzursuzluk ve tatminsizlik yaratır. Uzun süre de bu huzursuzlukla yaşayamayacağınız için en nihayetinde yine yiyeceklere saldırırken bulursunuz kendinizi.
Eğer kaygı, stres, can sıkıntısı, gelecek kaygısı gibi baş edemediğiniz bazı duygularınızı yatıştırmak için çikolata, şeker, börek vb. gibi yiyeceklere saldırıyorsanız dünyanın hiçbir diyeti sorununuzu kalıcı olarak çözemez.
Belki bu diyetlerle kilo verirsiniz ama bir süre sonra yeniden alırsınız.
Ya da bir süre diyeti Başarılı bir şekilde uygularsınız ama sonra bir olay olur ve yine kendinizi sabote edersiniz. Oysa hedef geçici olarak kilo vermek değil sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi ve sürdürülmesi olmalı.
İşin en kötü tarafı da defalarca böyle kilo alıp verdikten sonra bu durumun sizde “ben diyet yapmayı başaramıyorum” ya da “”nasıl olsa versem de alıyorum” gibi birtakım kısıtlayıcı inançların oluşmasına sebep olması.
Daha da kötüsü kilo vermeyi isteyip de bir türlü verememe zamanla özgüven sorununa da yol açar.
Oysa siz kapıyı yanlış anahtarla açmaya çalışmışsınızdır. Doğru anahtarı bulduğunuzda sorun çözülecektir.
Öncelikle sizin teselliyi yemeklerde aramanıza yol açan derindeki sorununuzu çözmeniz gerekir.
EFT neden farklı ?
EFT ile ve üzerinde çalışılır. Bazı rejimlere sıkı sıkıya uyup kendinizi strese sokmanıza gerek kalmaz.
EFT ile öncelikle en başta kilo almaya yol açan ya da kilo vermeye engel olan bilinçaltı faktörler, yeme ihtiyacını tetikleyen duygular gün ışığını çıkarılır bunların üzerinde çalışılarak temizlenir.
Çünkü aslında sorun kilo değildir. Kilo semptomdur: daha derinlerde yatan bir sorunun dışarıdan görünen belirtisi.
Sorunun kaynağını kökünden çözmek, kişinin iç dünyasındaki çelişkileri de ortadan kaldırdığı için rahatlama ve iç huzurunu da beraberinde getirir. Yani bir taşla iki kuş vurulmuş olur: Hem kilo verilir hem de bu vesileyle kilo almaya yol açan sorun (yani asıl sorun) çözülür.
Bazı insanlar da kilo verseler bile vücutlarından nefret ederler. Bu tip insanlarda da önce beden imajı üzerinde çalışmak gerekir. EFT ile bedenle ilişkilendirilmiş negatif duygu yükü ortadan kaldırılarak pozitif bir beden imajı geliştirilir.
Siz de kilo probleminden şikayetçiyseniz, yaşadığınız bu kısır döngüden sıkıldıysanız ve alternatif bir yöntem arıyorsanız EFT aradığınız yanıt olabilir.