2- ikilem duygusuna insanın kendisinin sebep olduğunu ve bunun dışsal sebeplerden kaynaklanmadığını kabul edin.
3- sorumluluk alın. kurban rolünü oynamayın.
4- nedenleri incelerken kendinize zaman verin.
5- eğer sebepler başa çıkamayacağınız kadar kuvvetliyse, yardım alın.
6- konu hakkında sıklıkla konuşun ve düşüncelerinizi yazın.
7- size mutluluk verecek bir şey yapın. şarkı söylemek, dans etmek, resim yapmak gibi...
8- kendinize karşı sabırlı olun.
9- geçmişinizle barışın. ister inanın, ister inanmayın o sizin en büyük potansiyeliniz.
10- dramanızda sizinle birlikte oynayan rol arkadaşlarınızı affedin. çünkü ellerinden gelen en iyi performansı çıkardılar. şu anda bulundukları noktaya onları siz getirdiniz.
1- olduğu gibi kabul edin.
2- ikilem duygusuna insanın kendisinin sebep olduğunu ve bunun dışsal sebeplerden kaynaklanmadığını kabul edin.
3- sorumluluk alın. kurban rolünü oynamayın.
4- nedenleri incelerken kendinize zaman verin.
5- eğer sebepler başa çıkamayacağınız kadar kuvvetliyse, yardım alın.
6- konu hakkında sıklıkla konuşun ve düşüncelerinizi yazın.
7- size mutluluk verecek bir şey yapın. şarkı söylemek, dans etmek, resim yapmak gibi...
8- kendinize karşı sabırlı olun.
9- geçmişinizle barışın. ister inanın, ister inanmayın o sizin en büyük potansiyeliniz.
10- dramanızda sizinle birlikte oynayan rol arkadaşlarınızı affedin. çünkü ellerinden gelen en iyi performansı çıkardılar. şu anda bulundukları noktaya onları siz getirdiniz.
alıntı