Farkındalık birey ve bütün arasındaki ilişkinin gözlenme kabiliyetidir. Bütün, her bir parçaya ait bilgiyi taşıdığı gibi, her bir parçada bütünün bilgisini taşır. Bu yüzden birçok şey bütünün içinde değişebilir. Özellikle kişi gözlemleyebildiği her şeyi, çevresini ve özellikle kendisini değiştirebilme kabiliyetine sahiptir.
Farkındalık; fizikle fizik ötesinin, zamanla zamansızlığın birbirine karıştığı bir noktanın adıdır. Zaman her cismin bulunduğu uzay bölgesine ve hızına bağlı olarak değişen göreli bir kavramdır. Önemli olan ‘an’ dır. Her olayın oluştuğu “an” bir kuantum alanıdır. Kuantum, düşünen kişiyi maddenin enerjiye dönüştüğü bir alana sokar ki, o alanda zaten atom altı parçacıklar olarak hızla hareket eden ortak enerji alanından başka bir şey değildir.

Mutlak zamanın olmadığı bir gerçeklikte; hızla hareket eden atom altı parçacıkları düşünce dalgalarının yaydığı tesirleri algılarlar, daha da ötesi bu parçacıklar insan düşüncesinin yaydığı enerjiye cevap verirler. O zaman biliriz ki bu alanı gözlemleyen kişi ile gözlemlediği parça birbirinden bağımsız değildir. Bu bilgiyle kişinin, kendini tarafsız bir gözle gözlemlediğinde kendini değiştirebileceğini anlayabiliriz. Yani farkında olarak veya olmayarak kendimizi değiştiririz. Önemli olan kendimizi ne yönde değiştireceğimizin bilincinde olmaktır. Bu anlamda değişebilir olan kişi, farkında olan kişidir.

Kişi gerçeği gözlemlerken, kendiside gerçeği etkileyen bir unsur oluyor. Gerçek ve değişmez olarak kabul ettiğimiz her şey değişebilir. Bunu bir başkası değil kişinin kendisi sağlar, çünkü etki eder. Kişinin kendi farkına varabilmesinde ki en büyük unsur nefesidir. Nefes alış verişine odaklanarak, var olduğunun, yaşadığının, canlı olduğunun, burada ve şimdide olduğunun farkına varır.

Farkında ya da uyanık olan kişi; her hangi bir anda aynaya baktığında kendini çirkin veya güzel görme algısına bağlı olarak kendini gördüğü veya hissettiği yönde değiştirebilir. Bunun dışında kendisini beğenen ve beğenmeyen birinin algısına bağlı olarak da hem psikolojik hem fiziksel anlamda değişebilir. Üstelik kişiyi güzel veya çirkin tanımlayarak gözleyen kişide kendi tanımlaması karşısında güzelleşme veya çirkinleşme yolunda değişir. Yaşamımız da bu tesir alışverişleri ile değişiyor, ne yönde değişeceğini en çok kişinin kendi etkisi belirliyor.
Şimdi, kendi üzerinizde bir farkındalık oluşturabilmek için, derin birkaç nefes aldıktan sonra nefesinizi izlemeye başlayın. Nefes alan bedeninizi gözleyin. Kendinizden birkaç metre ileride bir yerden nefes almaya devam eden varlığınızın nasıl göründüğünü düşünün. Kendinize dışardan bakarken objektif olmaya çalışarak bir başkasının sizi nasıl görebileceğini düşünün. Gerçekten değiştirilmesi gereken taraflarınızı işaretleyin. Onların nasıl daha iyi olabileceği hakkında modellemeler yapın. Neden daha iyi olamadığınızı ve sizi bu konuda bağlayan kök nedenleri bulmaya çalışın. Onları büyük bir samimiyetle kabul edin. Değişmesi yönünde gönülden izin verin. Şimdi değişmiş olarak kendinizi imajine etmeye ve değişmiş olarak nefes almaya devam eden varlığınızı dışardan izlemeye devam edin. Tekrar eski duruma gelme ihtimaline karşı olarak devamlı nefes alışınızı izlemeye ve zaman, zaman dışarı çıkarak kendinizi izlemeye devam edin.
Bu üst seviye bakış açısına ulaşabilmek için; tek, tek olaylar hakkında düşünmek yerine, olaylar arasındaki bütünsel ilişkiye göz atabilirsek, daha derine inip çevreyi merkezden izleyebiliriz. Merkezden baktığınızda, etrafınızda devamlı etki ve tepkiye bağlı dalgalanma vardır. Merkez ise bütün bu kaotik yapıdan uzak, sakin ve durağandır. Merkezde bireysel istekler yerine; bütünün tamamını gözlemlemeye dayalı olarak, hem bireysel hem bütünsel açıdan olmakta olanın en yüksek faydayı ifade ettiğine dayalı sessiz bir kabul ve tatmin vardır. Kendi hayatlarını ve içinde yaşadıkları dünyayı birlikte görüp, ortak alanlar yaratarak, etkileyip değiştirmiş olanlar, bilinç ve farkındalık seviyelerini yükseltebilmiş kişilerdir.

Yapılan deneylerde görülmüştür ki ışık; hem dalga, hem parça özelliklerine sahip bir yapıdadır. Sadece ışık değil bütün ‘madde’ dediğimiz nesneler ( ki buna duygu ve düşüncelerimiz hatta rüyanızda gördüğünüz adamın sözleri bile dahildir ) dalga ve parçacık özelliği sahiptir. Kuantum kuramı, maddeyi enerji olarak tanımlar ve maddeler arası etkileşimleri enerji alanlarının etkileşimi olarak görür. O halde bütün evreni birçok tesirin ortaklaşa yarattıkları bir enerji alanı olarak görebiliriz. Aynı durum, kişiler için de söz konusudur. Her birey bir enerji alanıdır. Her birey, çevresiyle sürekli tesir alış-verişi yapmaktadır. Gözlemlemekten, konuşmaktan, düşünmeye kadar her eylemimizde tesir alış-verişine bağlı bir etkileşme vardır.

Önemli olan sizin kendinizle ve çevrenizle nasıl bir etkileşim içinde olduğunuz ve yarattığınız duygu, düşünce tesirleriyle farkındalık alanınızı kendinize ve içinde bulunduğunuz evrene karşı ne şekilde harekete geçirebildiğinizdir.
alıntıdır.